Комплексное лечение простуды по аюрведическим рекомендациям
Подробный обзор трех основных видов простуды по классификации аюрведы и рекомендации по их лечению с помощью аюрведических методов, таких как диета, травы, прогревание и другие. Ссылка на видео с подробным рассказом о каждом виде простуды.
Аюрведические методы профилактики и лечения простуды
Как определить, какой тип простуды у меня?
Согласно аюрведическому подходу, существует 3 основных типа простуды: 1. Простуда с накоплением слизи в верхних дыхательных путях (насморк, кашель, возможна температура). 2. Сухая простуда с сухим кашлем, болями в суставах, головной болью. 3. Простуда с болью в горле, высокой температурой, головной болью. Чтобы определить, какой у вас тип, обратите внимание на ключевые симптомы каждого вида и соотнесите их с вашим состоянием.
Какая диета рекомендуется при каждом типе простуды?
При первом типе простуды (с накоплением слизи) аюрведа рекомендует голодание или легкую, малокалорийную пищу, преимущественно жидкую. Хороши травяные чаи, отвары. При втором типе (сухая простуда) нужна теплая, маслянистая, немного острая пища, которая будет согревать и увлажнять организм. Можно использовать молоко со специями. Для третьего типа (с болью в горле) показана молочно-вегетарианская диета, легкая и благоприятная для пищеварения.
Как прогревать тело при разных типах простуды?
- При первом типе (с накоплением слизи) рекомендуется греть ноги с горчицей, но не слишком долго, чтобы не вызвать перегрев и воспаление.
- При втором типе (сухая простуда) можно долго греться в бане или горячей ванне, чтобы вызвать обильное потоотделение.
- При третьем типе (с болью в горле) прогревание противопоказано, лучше находиться в прохладном, но не сухом помещении.
Какие травы и средства помогают при каждом типе простуды?
- При первом типе (с накоплением слизи) хороши отхаркивающие и противовоспалительные травы: чай с корицей, гвоздикой, базиликом, имбирный чай с лимоном.
- При втором типе (сухая простуда) полезны согревающие травы, например, чай с острыми специями, которые стимулируют потоотделение.
- Для третьего типа (с болью в горле) рекомендуются травы, обладающие противовоспалительным действием: лопух, мята, бузина, тысячелистник.