Достижение идеальных пропорций тела: научный подход и реальные результаты
В данном видео автор делится научным подходом к определению идеальных пропорций мужского тела, основанном на золотом сечении и формулах расчета. Он анализирует свои текущие параметры и рассказывает, как достичь желаемых пропорций без использования стероидов. Также поднимаются вопросы поддержания уровня тестостерона и наращивания мышечной массы.
Как найти свою идеальную физическую форму без стероидов: пошаговое руководство
Какова формула расчета идеального размера талии?
Согласно видео, идеальный размер талии должен составлять от 45 до 47% от роста. Например, при росте 175 см идеальный размер талии будет 80,5 см.
Как рассчитать идеальные пропорции плеч и бедер?
Размер плеч должен быть в 1,618 раз больше размера талии (золотое сечение). Размер бедер должен быть на 10% больше размера плеч.
Как определить идеальный размер рук?
Согласно формуле Джона Маккаллума, идеальный размер рук должен быть равен размеру шеи.
Как можно натурально нарастить мышечную массу на руках?
В видео автор признается, что не знает секрета, как натурально нарастить 5 см на руках. Он просит зрителей поделиться этой информацией в комментариях.
Какие варианты новых видеороликов предлагает автор?
Автор предлагает два варианта для следующего видео: 1) Как увеличить уровень тестостерона естественным путем; 2) Почему не растут мышцы и как их эффективно наращивать.