Совершенствуем технику стиля То Тинк: упражнения для растяжки и подвижности кистей рук
В этом видео танцор Саша Дракон делится техниками разогрева и растяжки кистей рук, которые помогут улучшить исполнение движений в стиле танца То Тинк. Эти упражнения будут полезны для любых танцевальных стилей, где задействованы руки.
Подготовь свои кисти к танцевальному стилю То Тинк с помощью этих эффективных упражнений
Какие упражнения помогают улучшить подвижность и гибкость кистей рук?
Основные упражнения, которые рекомендует Саша Дракон, включают:
- - Сжимание кулаков с максимальным растопыриванием пальцев - Разведение ладоней, при этом пальцы остаются вместе - Тяга пальцев на себя, стараясь не разъединять их - Наклоны запястий вверх-вниз с вытягиванием пальцев - Изолированные круговые движения запястьями
Как правильно выполнять упражнение на растяжку запястий?
Для эффективной растяжки запястий Саша Дракон рекомендует следующее:
- - Поставить ладони на пол перед собой, пальцами к себе - Медленно отклоняться назад, стараясь расслабить мышцы запястий - Находиться в наклоненном положении несколько секунд, затем вернуться в исходное положение - Повторить упражнение несколько раз, стараясь немного отклоняться дальше с каждым подходом
Как стать участником челленджа по отработке танцевальной техники То Тинк?
Саша Дракон приглашает всех желающих принять участие в специальном челлендже по отработке навыков в стиле То Тинк:
- - Подпишитесь на аккаунт Саши в Instagram: @dragon.mozgu - В его профиле найдите пост с правилами челленджа - Сделайте репост этого поста к себе в сториз - Далее Саша будет давать участникам челленджа различные задания, которые нужно будет выполнить и снять на видео - Саша будет предоставлять обратную связь и помогать участникам улучшить технику - Самые активные участники получат ценные призы, включая денежные награды и бесплатное обучение на новом курсе Саши
Раздел: О здоровье