Как я похудела на 18 кг за 4 месяца: подробный отчет Анны Шевченко
Анна Шевченко рассказывает, как ей удалось похудеть на 18 кг за 4 месяца. В видео она подробно описывает свои методы, трудности, которые ей пришлось преодолеть, и делится секретами, которые помогли ей достичь таких впечатляющих результатов. Страница содержит полный отчет о ее процессе похудения и ответы на часто задаваемые вопросы.
Путь к стройности: Анна Шевченко делится опытом похудения на 18 кг за 4 месяца
Как Анне удалось справиться с чувством голода во время похудения?
По словам Анны, когда ее одолевало чувство голода через 2 часа после приема пищи, она пыталась:
- Включать в рацион больше белков, например, яйца на завтрак, курицу на обед, рыбу на ужин, чтобы добиться более сытного чувства.
- Отвлекать себя важными делами, занимаясь которыми она просто переживала этот наплыв голода.
- Выпивать большую кружку теплой воды, овощного бульона или ароматный чай без сахара, чтобы заполнить желудок.
- Общаться с единомышленниками, смотреть вдохновляющие видео о похудевших людях, чтобы напоминать себе о своей цели.
- Если появлялись неприятные симптомы, такие как головокружение или раздражительность, она включала в рацион больше сложных углеводов, например, овсяную кашу, макароны из твердых сортов, бурый рис.
Какой режим питания помог Анне добиться таких результатов?
Сначала Анна пробовала низкоуглеводную диету с интервальным голоданием 18/6, когда у нее было всего 2 приема пищи в день. Этот подход помогал ей добиваться быстрых и значительных результатов по весу. Сейчас Анна перешла на интуитивное питание, при котором у нее 1-2 приема пищи в день, примерно 1200 калорий. Она может позволить себе многое, но не переедает. Анна говорит, что теперь даже не может съесть столько, сколько ей нужно для похудения.
Какие дополнительные средства помогали Анне в похудении?
Анна упоминает несколько дополнительных средств, которые ей помогали:
- Видео медитации и гипноза, направленные на похудение, особенно с мужским голосом.
- Кофе Кето, который может заменять прием пищи и подавляет чувство голода.
- Бады и жиросжигатели, о которых она расскажет в следующем видео.
- Яблочный уксус, который также сыграл важную роль в ее похудении.