Натуральные средства для облегчения болезненных месячных: обзор научных исследований

Обзор научных исследований эффективности натуральных средств для облегчения симптомов болезненных менструаций (дисменореи). Рассматриваются такие растения как корица, укроп, фенхель, имбирь и другие, их действие и способы применения.


Эффективные травы и специи для снятия спазмов и боли при дисменорее

Ключевые аспекты:

Что такое первичная дисменорея?

Первичная дисменорея - это болезненные менструации при отсутствии каких-либо явных медицинских причин. Это означает, что боль и спазмы во время месячных возникают без связи с другими гинекологическими заболеваниями.

Какие средства рекомендуют врачи для лечения дисменореи?

Врачи обычно назначают при болезненных менструациях:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - такие как диклофенак, ибупрофен
  2. Спазмолитики - например, но-шпа
  3. Комбинированные гормональные контрацептивы
Однако каждая из этих групп препаратов имеет серьезные потенциальные побочные эффекты, поэтому интерес представляют также натуральные средства на растительной основе.

Какие растения могут помочь при болезненных менструациях?

На основе анализа 44 научных исследований были выделены следующие эффективные натуральные средства:

  • Корица- оказывает спазмолитическое, антиоксидантное и противовоспалительное действие. Рекомендуемая дозировка: 3-6 грамм сухого экстракта или жидкого экстракта в день в течение до 6 недель.
  • Укроп- обладает ветрогонным и спазмолитическим эффектом. Применяется в дозе 3 грамма семян или 0,1-0,3 мл масла в день.
  • Фенхель- помогает при газообразовании, снимает спазмы, обладает эстрогенной активностью. Доза: 36 мл жидкого экстракта в день.
  • Имбирь- оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Рекомендуемая доза: до 4 грамм в день в капсулах.
  • Мелисса лекарственная- обладает обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом, а также седативным действием. Применяется в дозе 6-12 мл жидкого экстракта в день.
  • Мята перечная- снимает спазмы, воспаление и оказывает обезболивающее действие. Употребляется в дозе 10-30 мг сухого вещества или 1,5-4,5 мл жидкого экстракта в день.
Важно помнить, что некоторые из этих средств могут иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Раздел: О здоровье