Невероятное путешествие по миру гимнастики и силовых тренировок от Кузнеца Спорта
Подробный обзор уникальной платформы Кузнеца Спорта - огромного каталога упражнений, программ тренировок и испытаний для спортсменов и любителей. Узнайте, как Кузнец Спорта поможет вам достичь новых высот в гимнастике, силовых упражнениях и фитнесе.
Кузнец Спорта: тренировки, которые открывают новые горизонты
Что такое сайт Кузнеца Спорта в 2020 году?
Сайт Кузнеца Спорта в 2020 году представляет собой огромный каталог упражнений с подробным показом всех нюансов их выполнения. Это целый каталог уникальных программ тренировок, каждая из которых содержит свою насыщенную жизнь с отчетами и рейтинговыми заданиями. Это также каталог испытаний, где пользователи могут подбирать задания, выполнять их и улучшать свой спортивный уровень.
Какие цели ставит перед собой автор в этом видео?
В этом видео автор ставит перед собой следующие цели:
- Выйти на 15+ повторений на кольцах
- Выйти на 20+ повторений на турнике
- Сделать 15+ отжиманий в стойке на руках (пока с подушки)
- Удержать стойку на руках без стены около 30 секунд
- Удержать угол на параллельных брусьях около 30 секунд
- Выполнить комплекс из 20 минут, чередуя 20 метров ходьбы на руках и подъём по канату 4 метра
- Выполнить комплекс из 220+ повторений упражнений
Какие упражнения входят в тренировочный комплекс автора?
Тренировочный комплекс автора включает в себя:
- Бёрпи через штангу
- Выходы на кольцах
- Пистолетные приседания
- Отжимания от пола
- Ходьба на руках
- Подъём по канату
Какие сложности возникают у автора с выполнением упражнений?
Основные сложности у автора возникают с выполнением бёрпи, стоек на руках и пистолетных приседаний. Бёрпи даются ему очень тяжело, особенно когда вес тела был выше. Стойки на руках и пистолетные приседания также даются с трудом из-за ограниченной подвижности в голеностопных суставах, оставшейся после занятий другими видами спорта. Автор работает над укреплением мышц кора, чтобы улучшить выполнение этих упражнений.
Почему автор не занимается соревновательной гимнастикой?
Автор не занимается соревновательной гимнастикой, пока не достигнет определённых результатов в ключевых упражнениях, таких как выходы на кольцах, подтягивания и стойки на руках. Он считает, что нет смысла возвращаться к соревновательной гимнастике, пока он не восстановит должный уровень подготовки в этих базовых элементах. Поэтому он установил для себя строгие рамки, которые должен достичь, прежде чем снова начать тренироваться в соревновательном режиме.