Овсяные завтраки: 3 простых и вкусных рецепта
Подробный обзор трех вкусных и полезных рецептов завтраков на основе овсянки - от простой ленивой овсянки до хрустящей гранолы и питательных овсяных блинчиков. Видеоролик демонстрирует пошаговое приготовление каждого варианта. Идеальный контент для тех, кто ищет вдохновение на полезный и сытный старт дня.
Овсянка на все случаи жизни: от ленивой до идеальной гранолы
Как приготовить ленивую овсянку?
Для приготовления ленивой овсянки нужно смешать 75г овсяных хлопьев, 75г обычного йогурта, 75 мл молока, 1 ст.л. меда и щепотку корицы. Все ингредиенты помещаются в банку или стакан, хорошо перемешиваются и оставляются в холодильнике на 12 часов. Готовая ленивая овсянка может храниться еще 2 дня, что позволяет готовить ее сразу на несколько дней.
Как приготовить гранолу?
Для гранолы нужно смешать 300г разных орехов (кунжута, грецких орехов, миндаля), 3-4 ст.л. меда и 30 мл растительного масла. Далее эту смесь распределить на противне и запекать в духовке при 160°C 20-30 минут, периодически перемешивая, до золотистого цвета. Готовую гранолу можно дополнить сухофруктами или ягодами.
Как приготовить овсяные блинчики?
- Измельчить 50г овсяных хлопьев в блендере до состояния муки.
- Смешать 1 яйцо, 100 мл молока, 1 ст.л. меда и 0,5 ст.л. растительного масла.
- Обжаривать получившееся тесто на сковороде небольшими порциями, как обычные блины.
- Готовый блин можно наполнить творогом и бананом, полить медом.