Подробный разбор массажа спины: эффективные техники и приемы
На этой странице вы найдете подробное описание массажа спины, включая все основные техники и приемы, используемые специалистами. Узнайте, как правильно выполнять поглаживание, разминание, растирание и другие виды массажа для достижения максимального эффекта. Ознакомьтесь с рекомендациями по массажу различных зон спины, а также с видеоинструкцией от профессионального массажиста.
Комплексный массаж спины: пошаговое руководство и рекомендации от эксперта
Как правильно начинать массаж спины?
Массаж спины начинается с поглаживания. Вначале выполняются двухсторонние поглаживания всей спины вдоль позвоночника до крестца. Затем руки возвращаются по боковым поверхностям обратно к шее. Это движение повторяется 2-3 раза.
Какие техники используются для массажа поясницы?
Для массажа поясницы применяются следующие техники:
- Поглаживание от крестца в сторону тазобедренных суставов
- Разминание фалангами пальцев
- Поглаживание верхней рукой в сторону подмышечных лимфоузлов, нижней - в сторону паховых лимфоузлов
Как выполняется массаж верхней части спины?
Массаж верхней части спины начинается с поглаживания. Верхняя рука движется в сторону надключичных лимфоузлов, а нижняя - в межлопаточную область к подмышечным лимфоузлам. Затем выполняется разминание пальцами трапециевидных мышц, заканчивая поглаживанием этих мышц.
Какие дополнительные приемы используются в завершение массажа спины?
В завершение массажа спины выполняются следующие дополнительные приемы:
- Поглаживание всей спины
- Разминание фалангами пальцев задней поверхности шеи и трапециевидных мышц
- Разминание большими пальцами крестцовой области
- Поглаживание в сторону лимфатических узлов: от крестца к паховым, от широчайших мышц к подмышечным, от межлопаточной области к подмышечным, от надлопаточной области к надключичным
Можно ли после массажа спины сделать массаж головы?
Да, после завершения массажа спины можно сделать дополнительный массаж головы.