Простые домашние методы для плоского живота и тонкой талии
Подробный видеорецепт от французской блогерши о том, как быстро и без экстремальных мер убрать живот и уменьшить талию в домашних условиях. Включает рекомендации по изменению питания, специальные упражнения и использование массажных приспособлений.
Быстрое избавление от живота и уменьшение талии в домашних условиях
Как уменьшить размер желудка для похудения?
Для уменьшения размера желудка нужно перейти на дробное питание небольшими порциями в течение дня. Сначала приучите себя к меньшим порциям, чтобы желудок привык к новым объёмам. Со временем можно будет вернуться к обычному 3-разовому питанию, но с меньшими порциями.
Какое упражнение помогает укрепить брюшную стенку и поднять внутренние органы?
Автор рекомендует делать упражнение вакуум по методике бодифлекс. Оно заключается в полном выдохе, резком вдохе и задержке дыхания на 30 секунд. Это упражнение помогает укрепить мышцы брюшного пресса и поднять внутренние органы, особенно полезно после родов, операций или для женщин старше 40 лет.
Какие эффективные упражнения можно делать дома для похудения?
- Наклоны в стороны с вытягиванием рук вверх - 30 наклонов в каждую сторону.
- Вращение обруча (хула-хуп) по 5-10 минут ежедневно.
- Пешие прогулки, в том числе вместо поездок на общественном транспорте.
- Использование массажного коврика для проработки проблемных зон.
Нужно ли использовать специальные косметические средства для похудения?
Автор считает, что специализированные косметические средства для моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом действительно работают и их использование в комплексе с другими мерами (питание, упражнения) помогает достичь желаемого результата. По её опыту, кожа стала выглядеть хуже, когда она перестала применять такие средства.