Видео о мышцах шеи, плеча и рук: всё, что нужно знать

Подробное видео, в котором эксперт показывает и объясняет расположение и функции различных мышц в области шеи, плеч и рук. Видео содержит множество полезных деталей и технических моментов, которые помогут лучше понять строение и работу этих мышц.


Анатомия мышц верхней части тела: детальное руководство по видео

Ключевые аспекты:

Какие мышцы шеи описываются в видео?

В видео подробно рассматриваются следующие мышцы шеи:

  • Грудино-ключично-сосцевидная мышца
  • Лестничные мышцы
  • Подключичная мышца
Эксперт показывает, где находятся эти мышцы, как их можно найти на себе, и объясняет их функции.

Какие мышцы плеча и рук описываются в видео?

В видео рассматриваются следующие мышцы плеча и рук:

  1. Короткая головка бицепса
  2. Малая грудная мышца
  3. Клювовидно-плечевая мышца
  4. Локтевая мышца
  5. Квадратный пронатор
  6. Икроножные мышцы
  7. Малоберцовые мышцы
  8. Большая ягодичная мышца
  9. Грушевидная мышца
  10. Квадратная мышца поясницы
  11. Трапециевидная мышца
  12. Дельтовидная мышца
Эксперт показывает расположение каждой мышцы, объясняет их роль и дает рекомендации, как можно их пропальпировать.

Как найти подключичную мышцу?

Чтобы найти подключичную мышцу, нужно:

  1. Положить палец снизу, под ключицей.
  2. Надавить вверх, чтобы почувствовать напряжение мышцы.
  3. Двигать пальцем вдоль ключицы, чтобы точно определить расположение мышцы.
Эксперт рекомендует также опереть плечо, чтобы освободить ткани и лучше прощупать мышцу.

Как найти клювовидный отросток лопатки?

Чтобы найти клювовидный отросток лопатки, нужно:

  1. Найти ключицу и спуститься вниз, в сторону.
  2. На передней поверхности будет заметен твердый выступ - это клювовидный отросток лопатки.
  3. К этому отростку крепятся три мышцы: короткая головка бицепса, малая грудная и клювовидно-плечевая.
Эксперт советует пропальпировать эту область, чтобы четко ощутить расположение клювовидного отростка.

Как найти квадратную мышцу поясницы?

Чтобы найти квадратную мышцу поясницы, нужно:

  1. Найти остистые отростки позвонков и спуститься вниз к поперечным отросткам.
  2. Именно в этой области, между нижним ребром и крылом таза, расположена квадратная мышца поясницы.
  3. Для ее пальпации нужно выполнять движение вглубь, к позвоночнику.
Эксперт отмечает, что область расположения этой мышцы достаточно ограничена, и демонстрирует правильные движения для ее нахождения.

Как найти трапециевидную мышцу?

Чтобы найти трапециевидную мышцу, нужно:

  1. Начать от шейных позвонков и двигаться вниз по грудному отделу позвоночника.
  2. Трапециевидная мышца идет уголком от шейных позвонков к последнему грудному позвонку.
  3. Чтобы ее лучше ощутить, можно попросить человека вытянуть руку вперед с поднятым большим пальцем.
Эксперт поясняет, что трапециевидная мышца состоит из трех частей - верхней, средней и нижней, и демонстрирует, как они расположены.

Как найти дельтовидную мышцу?

Чтобы найти дельтовидную мышцу, нужно:

  1. Начать от заднего края ключицы и двигаться вниз по плечу.
  2. Дельтовидная мышца разделяется на три части - переднюю, среднюю и заднюю.
  3. Переднюю часть можно найти на переднем отделе плеча, среднюю - по середине, а заднюю - ближе к лопатке.
  4. Все три части пальпируются и ощущаются как единая мышца при движениях руки.
Эксперт подробно объясняет, как найти каждую из частей дельтовидной мышцы.

Раздел: О здоровье