Вкусные и полезные перекусы для школьников: рецепты от Полезной кухни
Подробное описание вкусных и полезных рецептов для школьных перекусов, включая куриные кексы, мини-пиццы из лаваша и яичные рулеты. Видео-инструкция от эксперта Алисы из канала Полезная кухня.
Здоровые и сытные идеи для школьных перекусов: советы от эксперта Алисы
Что входит в рецепт куриных кексов?
Для куриных кексов нам понадобится:
- - Отварная куриная грудка, мелко нарезанная - 2 яйца - Сметана - Тертый сыр - Соль и перец по вкусу
Как приготовить мини-пиццы из лаваша?
Для приготовления мини-пицц из лаваша нужно:
- 1. Взять тонкий лаваш и нарезать его на кружочки или квадратики. 2. Приготовить соус, смешав томатную пасту и сметану. 3. Выложить кружочки лаваша на противень, смазать соусом и посыпать тертым сыром. 4. Отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15 минут.
Из каких ингредиентов делаются банановые кексы?
Для приготовления банановых кексов вам потребуется:
- - 2 спелых банана, размятых вилкой - 1 яйцо - 60 г муки (кукурузной и цельнозерновой пшеничной) - 2 ст.л. йогурта - 1 ст.л. растительного масла - Мед, соль, разрыхлитель (по желанию) - 1 ч.л. какао (опционально)
Какие варианты начинки можно использовать для яичного рулета?
Для яичного рулета можно использовать различные варианты начинки:
- - Овощи (например, тертая морковь) - Тертый сыр - Любые свежие фрукты (например, виноград) - Орехи (например, фундук)
Какие полезные компоненты можно включить в школьный ланчбокс?
В школьный ланчбокс можно включить следующие полезные компоненты:
- 1. Яичный рулет с овощами 2. Банановые кексы 3. Орехи (например, фундук) 4. Виноград или другие свежие фрукты 5. Тертый сыр
Раздел: О здоровье