Мощная Тренировка по Оксисайзу - Готовься к Марафону с Евгенией Беляковой
Подробное описание интенсивной тренировки по оксисайзу от онлайн-тренера Евгении Беляковой. Это пробная тренировка из предстоящего марафона, которая дает представление о сложности и эффективности занятий. Видео содержит ссылку на полный марафон для желающих присоединиться.
Интенсивный Оксисайз: Пробная Тренировка из Марафона Евгении Беляковой
Что такое оксисайз и чем он отличается от других тренировок?
Оксисайз - это тренировочная методика, которая фокусируется на дыхательных практиках и сжигании жира. Она отличается повышенной интенсивностью и включением специальных упражнений для активации мышц промежности и живота. Тренировки по оксисайзу позволяют сжигать больше калорий и улучшать общее состояние организма.
Какой уровень нагрузки будет в этой тренировке?
Данная тренировка является более сложной, чем обычные видео Евгении Беляковой на YouTube. Это своего рода пробная тренировка из предстоящего марафона по оксисайзу. Нагрузка будет повышенная, но не запредельная - предполагается, что это где-то третья или четвертая тренировка в марафоне, когда вы уже втянулись в нагрузку и готовы к более интенсивным занятиям.
Сколько длится полная тренировка?
В видео представлена только первая половина тренировки. Полная тренировка состоит из двух таких частей, то есть длится в два раза дольше. Евгения Белякова рекомендует выполнить сначала эту первую часть, чтобы понять уровень нагрузки и решить, подходит ли вам такой интенсивный марафон.
Какие мышечные группы прорабатываются в этой тренировке?
Основное внимание в тренировке уделяется мышцам живота и промежности. Упражнения направлены на их активацию и укрепление. Также прорабатываются мышцы ног, бедер и спины. Весь тренинг сфокусирован на сжигании жира и повышении тонуса мышц за счет дыхательных техник.
Можно ли использовать эту тренировку как самостоятельное занятие?
Да, Евгения Белякова рекомендует использовать эту тренировку как самостоятельное занятие по оксисайзу, особенно если вам понравилась интенсивность и эффект. Она будет эффективной как часть более длительного марафона, но также может применяться вне его рамок в качестве разовой тренировки повышенной сложности.
Как можно присоединиться к предстоящему марафону по оксисайзу?
- Под видео есть ссылка на описание марафона.
- Также есть ссылка на Telegram-канал и чат, куда вы можете написать с запросом об участии.
- В Telegram-чате вам предоставят информацию о том, как оплатить участие в марафоне.