Почему остеохондроз - это не только плата человека за прямохождение?
В этом видео доктор Колда IV рассказывает, что причина распространения артрозов и остеохондроза кроется в чрезмерном использовании стульев и сидячего образа жизни современного человека. Он объясняет, как важная для прямохождения большая ягодичная мышца теряет свою силу и тонус при длительном сидении, что в свою очередь приводит к перенапряжению других мышц, нарушению биомеханики тела и развитию множественных проблем с позвоночником и суставами. Доктор дает подробное анатомическое объяснение этому процессу и подчеркивает, что для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом необходимо в первую очередь восстановить работу большой ягодичной мышцы.
Ключ к решению проблем с опорно-двигательным аппаратом - в большой ягодичной мышце
Почему большая ягодичная мышца так важна для человека?
Большая ягодичная мышца является самой крупной мышцей в теле человека и играет ключевую роль в поддержании вертикального положения и прямохождении. Она формировалась в процессе эволюции и позволяет человеку успешно передвигаться на двух ногах. В отличие от приматов, у которых большая ягодичная мышца развита слабо, у человека она очень мощная и должна быть основным двигателем при ходьбе и разгибании бедра.
Почему большая ягодичная мышца ослабевает при длительном сидении?
При сидении бедро согнуто в тазобедренном суставе под углом 90 градусов, что растягивает большую ягодичную мышцу. Мышцы, находясь в растянутом состоянии, быстро теряют свой тонус и силу. Кроме того, при сидении большая ягодичная мышца сдавливается, что ухудшает кровоснабжение и иннервацию этой мышцы.
Как ослабление большой ягодичной мышцы приводит к развитию остеохондроза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом?
Когда ослабленная большая ягодичная мышца не может удерживать тело в вертикальном положении, включаются вспомогательные мышцы-синергисты, такие как средняя ягодичная, грушевидная, мышцы, натягивающие широкую фасцию бедра и выпрямляющие мышцы спины. Эти мышцы не предназначены для выполнения такой работы, поэтому они быстро перегружаются и начинают болеть. Боль может отдавать в отдаленные области из-за развития триггерных точек. Также перенапряжение этих мышц ведет к нарушению биомеханики позвоночника, что в свою очередь приводит к развитию остеохондроза, протрузий, грыж межпозвонковых дисков и других серьезных проблем.
Как восстановить работу большой ягодичной мышцы?
Для восстановления работы большой ягодичной мышцы нельзя просто накачивать ее упражнениями, так как это может привести лишь к перегрузке других мышц-синергистов. Вместо этого необходимо выявить причины ослабления большой ягодичной мышцы, например длительное сидение, и устранить эти факторы. Также могут потребоваться специальные упражнения на активацию и правильное включение большой ягодичной мышцы в движения. Только комплексный подход, направленный на восстановление нормальной работы этой ключевой мышцы, позволит решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.