Путь к стройному телу: 3 простых шага от Людмилы Батаковой
В этом видео эксперт Людмила Батакова делится своими рекомендациями для тех, кто хочет похудеть. Она предлагает три простых, но эффективных шага: очистка пищеварительной системы, тщательное пережевывание пищи и правильное употребление воды. Подробные объяснения и рекомендации помогут зрителям настроиться на путь к стройному и здоровому телу.
От желудка до тарелки: комплексный подход к похудению от эксперта
Как правильно чистить пищеварительную систему для похудения?
Для очистки пищеварительной системы Людмила Батакова рекомендует:
- - Применять различные средства для очистки: готовые смеси, коктейли, БАДы или даже более серьезные методы очистки (но последние требуют особой осторожности). - Отдавать предпочтение мягким, но эффективным средствам, таким как семена подорожника или псиллиум. - Регулярно проводить очистку организма, так как это важный первый шаг для похудения.
Почему важно тщательно пережевывать пищу?
Людмила Батакова объясняет, что:
- 1. Тщательное пережевывание помогает значительно облегчить работу пищеварительной системы. 2. Её дед и отец всегда пережевывали пищу очень тщательно, по 30-33 раза, и отличались отличным здоровьем. 3. Когда пища хорошо пережевывается, человек чувствует меньше тяжести и дискомфорта после еды. 4. Это позволяет лучше понимать сигналы организма о том, когда он действительно голоден, а когда просит запретного.
Как правильно пить воду для похудения?
Людмила Батакова рекомендует:
- - Выпивать по стакану воды каждый час, сопровождая этот процесс фразой Пью и худею. - Вода является прекрасным проводником энергии, и настрой на похудение, вложенный в процесс питья, будет способствовать этому процессу. - Вода помогает очищать организм, улучшает работу пищеварительной системы, а также может помочь справиться с ложным чувством голода.
Раздел: О здоровье