Сытный завтрак, перекус и комплексный обед: рецепты ленивых буднях

Подробное описание и рецепты для простых и сытных блюд на завтрак, перекус и обед: от легкого шоколадного кекса до вкусной жареной курицы и овощного гарнира. Все рецепты максимально просты в приготовлении, но при этом очень вкусные и питательные.

Простые и вкусные блюда на целый день: от сырной хачапури до шаурмы с овощным гарниром

Ключевые аспекты:

Что входит в рецепт ленивой хачапури на завтрак?

Для приготовления ленивой хачапури на завтрак потребуются следующие ингредиенты:

- 2 яйца - 100 мл молока - 100 г творога - 100 г сыра (например, сулугуни) - 100 г муки Смешиваем все ингредиенты, выкладываем тесто на сковороду и жарим с обеих сторон до румяной корочки. Получается сытная и вкусная хачапури за пару минут.

Как приготовить шоколадный кекс без муки и сахара на перекус?

Для приготовления шоколадного кекса без муки и сахара потребуются следующие ингредиенты:

- 2 банана (около 200 г) - 2 яйца - 0,5 ч.л. разрыхлителя - 40 г (около 5 ст.л.) какао-порошка Все ингредиенты смешиваем в блендере до однородной массы, выливаем в смазанную форму и выпекаем 30 минут при 180°C. Получается влажный и насыщенный шоколадный кекс без муки и сахара.

Как приготовить обед из жареной курицы и овощного гарнира?

Для приготовления обеда понадобятся:

1. Куриное филе (около 800 г), которое маринуется в смеси перца и соевого соуса. 2. Жареная курица, обжаренная на сковороде-гриль по 4-5 минут с каждой стороны. 3. Овощной гарнир из замороженной овощной смеси (400 г), обжаренный с добавлением яиц и специй. Курица с овощным гарниром получается очень сытным и вкусным обедом. Можно приготовить дополнительно легкий салат из свеклы, листьев салата и брынзы.

Раздел: О здоровье