Тест Томаса - оценка укорочения прямой мышцы бедра и подвздошно-поясничной мышцы
Подробное руководство по проведению теста Томаса, который позволяет определить укорочение прямой мышцы бедра и подвздошно-поясничной мышцы. В видео демонстрируются два способа выполнения теста, а также техники растяжения укороченных мышц.
Как провести тест Томаса для выявления скрытых дисбалансов в мышцах бедра
1. Как правильно подготовиться к проведению теста Томаса?
- Клиент должен находиться на краю кушетки, чтобы нога могла свободно свешиваться - Если кушетка стационарная, необходимо зафиксировать ее, чтобы она не сместилась во время теста - Если кушетка складная, нужно подстраховывать ее, чтобы она не сложилась во время теста
2. Как провести тест Томаса первым способом?
1. Клиент приводит колено к груди, обхватывает его руками и облокачивается на кушетку. 2. Нога клиента свисает свободно, что позволяет оценить положение бедра. 3. Если нога параллельна полу, значит подвздошно-поясничная мышца находится в нормальном тонусе. 4. Если нога приподнята, это указывает на укорочение подвздошно-поясничной мышцы.
3. Как провести тест Томаса вторым способом?
1. Клиент садится на край кушетки, свесив одну ногу. 2. Клиент сгибает свободную ногу в колене и удерживает ее у груди. 3. Если угол сгиба в колене больше 80-90 градусов, это говорит об укорочении прямой мышцы бедра.
4. Что делать, если нога клиента приподнята и угол сгиба в колене больше 90 градусов?
В этом случае необходимо работать как с укорочением подвздошно-поясничной мышцы, так и с укорочением прямой мышцы бедра. Для растяжения подвздошно-поясничной мышцы:
- Одной рукой взять выше колена, другой - за голеностоп.
- Медленно опустить ногу, растягивая мышцу.
- Попросить клиента сделать вдох-выдох, на выдохе усилить растяжение.
- Согнуть ногу клиента в колене, удерживая стопу.
- Попросить клиента сделать вдох-выдох, на выдохе усилить растяжение.
5. Что делать, если нога клиента параллельна полу, но угол сгиба в колене больше 90 градусов?
В этом случае необходимо работать с укорочением прямой мышцы бедра. Для растяжения прямой мышцы бедра:
- Согнуть ногу клиента в колене, удерживая стопу.
- Попросить клиента сделать вдох-выдох, на выдохе усилить растяжение.
6. Как работать с укорочением приводящих мышц бедра?
1. Клиент лежит на спине, одна нога согнута в колене. 2. Специалист отводит ногу клиента в сторону, удерживая ее в этом положении. 3. Попросить клиента сделать вдох-выдох, на выдохе усилить растяжение. 4. Повторить 5-10 секунд.
7. Как работать с укорочением приводящих мышц бедра другим способом?
1. Клиент лежит на спине, обе ноги согнуты в коленях. 2. Специалист кладет руки крест-накрест на ноги клиента. 3. Попросить клиента на вдохе свести ноги, а на выдохе разводить их в стороны. 4. Специалист оказывает сопротивление движению ног. 5. Повторить 5-10 секунд.