Выученная беспомощность: психологический эксперимент Мартина Селигмана
Статья подробно описывает эксперимент психолога Мартина Селигмана, который в 1967 году изучал феномен выученной беспомощности на примере динозавров. Эксперимент показал, как неспособность контролировать неблагоприятные ситуации приводит к пассивному поведению. Материал содержит ссылку на видео на YouTube, где эксперимент наглядно демонстрируется.
Раскрывая секреты выученной беспомощности: эксперименты Селигмана с динозаврами
Что такое выученная беспомощность?
Выученная беспомощность - это психологическое состояние, при котором человек или животное, столкнувшись с неконтролируемыми неблагоприятными событиями, становится пассивным и перестает предпринимать действия, даже если впоследствии появляется возможность повлиять на ситуацию. Этот феномен был описан Мартином Селигманом в результате его экспериментов с собаками.
Как Селигман изучал выученную беспомощность на примере динозавров?
В своем эксперименте Селигман использовал три группы динозавров разного цвета. Контрольная группа (желтый динозавр) просто находилась в клетке без происходящих с ней событий. Первая экспериментальная группа (синий динозавр) могла избежать неприятных воздействий, нажав на специальную панель. Вторая экспериментальная группа (серый динозавр) не могла повлиять на неприятные воздействия, несмотря на попытки. Во второй части эксперимента все динозавры могли легко перепрыгнуть через низкую преграду и выйти из клетки, но серый динозавр, запомнивший свое бессилие, просто ложился и не предпринимал попыток.
Что показал эксперимент Селигмана?
Эксперимент Селигмана продемонстрировал, что после неспособности контролировать неблагоприятные события, животные (и люди) могут приобрести состояние выученной беспомощности. Они начинают пассивно принимать негативные воздействия, даже если впоследствии появляется возможность их избежать. Это связано с тем, что в мозге формируются нейронные связи, отвечающие за ощущение контроля (или его отсутствия) над ситуацией.
Как эксперимент Селигмана с пожилыми людьми подтвердил концепцию выученной беспомощности?
В 1976 году Ландер и Родин провели похожий эксперимент с пожилыми людьми, живущими в доме для престарелых. Одна группа получила возможность выбора и контроля над своей жизнью, а другая - нет. Результаты показали, что пожилые люди, имевшие больше свободы выбора, чувствовали себя счастливее, несмотря на одинаковые условия проживания. Это подтверждает, что отсутствие контроля над ситуацией приводит к состоянию выученной беспомощности.
Как можно преодолеть выученную беспомощность?
Селигман считает, что выученную беспомощность можно преодолеть, постепенно обучаясь контролю над ситуацией. Небольшие шаги, убеждающие себя, что действия влияют на результат, помогают перейти от состояния беспомощности к оптимизму и контролю. Развитие префронтальной коры мозга, отвечающей за ощущение контроля, играет важную роль в этом процессе.