Восстановление прямой мышцы бедра после протезирования колена: эффективный комплекс упражнений
Подробное руководство по восстановлению прямой мышцы бедра после протезирования колена. Включает три основных упражнения, которые помогут активизировать мышцу и вернуть полноценное разгибание колена. Основано на реальном опыте автора с пациентом, который успешно прошел этот процесс восстановления.
Активизация прямой мышцы бедра после операции на колене: 3 ключевых упражнения для быстрого восстановления
Почему прямая мышца бедра может перестать работать после операции на колене?
Существует две основные причины, по которым прямая мышца бедра может перестать работать после операции на колене: 1. Механическое повреждение мышцы во время операции. Если врач задевает или повреждает мышцу во время операции, это может привести к ее подавлению и неспособности сокращаться. 2. Отёк и воспаление в области колена. Отек, возникающий после операции, может подавлять механорецепторы в мышце, что приводит к нарушению ее функции.
Какие упражнения помогают восстановить работу прямой мышцы бедра после операции на колене?
Существует 3 основных этапа восстановления прямой мышцы бедра после операции на колене: 1. Лежа на спине, давите коленом в матрас, удерживая 5 секунд. Это упражнение активирует прямую мышцу бедра. 2. Лежа на спине с валиком под коленом, разгибайте колено, поднимая пятку вверх и удерживая 5 секунд. Это упражнение продолжает активировать мышцу. 3. Сидя, разгибайте колено, удерживая положение 5 секунд. Это упражнение возвращает полноценную функцию прямой мышцы бедра. Выполняя эти 3 упражнения регулярно, 4-5 раз в день, можно быстро восстановить работу прямой мышцы бедра после операции на колене.
Что делать, если пациент не может выполнить все 3 упражнения?
Если пациент не может самостоятельно выполнить все 3 упражнения, можно использовать активно-пассивные упражнения с помощью второго человека:
- Лежа на спине с валиком под коленом, пациент пытается разогнуть колено, а помощник аккуратно помогает ему, удерживая 5 секунд.
- Сидя, пациент пытается разогнуть колено, а помощник мягко помогает ему, удерживая 5 секунд.
Как быстро можно восстановить работу прямой мышцы бедра после операции на колене?
Скорость восстановления работы прямой мышцы бедра зависит от степени ее изначального повреждения и эффективности проводимой реабилитации. В описанном примере, после 10 дней регулярных занятий по 3 основным упражнениям, а также массажа и активно-пассивных упражнений, пациент смог самостоятельно разогнуть колено в положении сидя. Это очень хороший результат, показывающий, что правильный подход к реабилитации может восстановить работу мышцы в короткие сроки. Важно продолжать регулярно выполнять все 3 упражнения до полного восстановления функции прямой мышцы бедра. Это ключевой момент для успешной реабилитации после протезирования колена.