Йод: Важный микроэлемент для здоровья щитовидной железы
Изучите подробную информацию о роли йода в организме, его нормах потребления и опасности передозировки. Узнайте, как правильно определить уровень йода и как обеспечить достаточное, но безопасное его поступление.
Все, что вам нужно знать о правильном дозировании йода
Как определить, есть ли у меня дефицит йода?
Основными симптомами дефицита йода являются:
- Снижение продукции гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению обмена веществ, вялости, набору веса
- Ухудшение умственных способностей и снижение IQ, особенно у детей
- Нарушение нормального развития нервной системы плода во время беременности
Какое количество йода необходимо в норме?
Рекомендуемые суточные нормы потребления йода:
- Дети до 6 лет: 90 мкг
- Дети 6-12 лет: 120 мкг
- Взрослые: 150 мкг
- Беременные и кормящие женщины: 200 мкг
Что будет, если я превышу допустимые нормы йода?
При превышении нормы потребления йода (более 1000 мкг/сутки) могут возникнуть следующие проблемы:
- Увеличение выработки гормонов щитовидной железы, что приводит к состоянию тиреотоксикоза
- Временное прекращение выработки гормонов щитовидной железой, что может потребоваться при подготовке к ее удалению
- Развитие иодизма - симптомов отравления йодом, включающих металлический привкус, покраснение слизистых, головные и зубные боли, сыпь, диарею
Раздел: О здоровье