Эффективные способы борьбы с отеками ног: профилактика и лечение

Истинный отек ног характеризуется увеличением объема обеих ног, связан с тяжелыми заболеваниями, такими как болезни сердца, почек, печени или беременность. Ложный отек же может быть вызван уменьшением мышечной массы (сакропенией), артрозом суставов, а также расширением вен при варикозе или функциональной недостаточности вен (флебопатии). Для определения причины важно оценить, одинаково ли увеличены обе ноги и есть ли другие явные признаки заболевания.

При варикозном расширении вен отек может быть как истинным, так и ложным. Истинный отек возникает из-за нарушения венозного и лимфатического оттока, а ложный - из-за объема крови, скапливающегося в расширенных варикозных венах, а также снижения тонуса венозных сосудов (флебопатия). Флебопатии проявляются увеличением объема преимущественно мышечной части голени к концу дня при длительной вертикальной нагрузке, в то время как стопа может оставаться сухой.

• Лимфедема - это нарушение оттока лимфы из конечности, приводящее к скоплению белковой жидкости в тканях.
• Признаками лимфедемы могут быть плотный, медленно меняющийся отек, особенно в области стоп и пальцев, а также симптом Стеммера - невозможность взять кожу в складку у основания 2-го пальца.
• Лимфедема требует комплексного лечения, включающего компрессионную терапию, лечебную гимнастику, а при необходимости - микрохирургические вмешательства на лимфатических сосудах.

1. Регулярная ежедневная ходьба - залог нормального кровообращения и работы мышечно-венозно-лимфатической помпы.
2. Разнообразие движений в суставах ног, смена обуви в течение дня, упражнения для стоп.
3. Ночное приподнимание ног, контрастные водные процедуры для укрепления сосудов.
4. Отказ от длительного ношения обуви на высоких каблуках.