Исцели плечо без хирургии: успешный опыт спортсмена
Видео делится опытом автора по восстановлению после травмы плеча без хирургического вмешательства. Он подробно рассказывает о своем пути к восстановлению, включая физические упражнения, терпение и настрой. Этот контент будет полезен для тех, кто столкнулся с аналогичной проблемой и ищет альтернативу операции.
Травма плеча? Возможно восстановление без операции: личный опыт любителя спорта
Какая травма была у автора?
Согласно видео, у автора был диагностирован частичный разрыв надостной мышцы, частичный разрыв суставной губы и частичный разрыв длинной головки двуглавой мышцы плеча.
Какой была первоначальная рекомендация врачей?
Врачи рекомендовали автору сделать срочную операцию, так как с течением времени восстановить травмированные ткани будет все сложнее.
Что предложил врач в центре спортивной медицины?
Врач в центре спортивной медицины рекомендовал сначала попробовать восстановить плечо консервативными методами, такими как физические упражнения, и только если они не дадут результата, делать операцию.
Какие упражнения делал автор для восстановления?
- Приседания с отягощением (штанга, девушка на плечах)
- Подъем на носки с отягощением
- Гипертензия с отягощением (25 кг, прижимание к груди)
- Комплекс восстановительных упражнений для плеча
Какие результаты восстановления достиг автор?
На сегодняшний день автор может:
- Плавать кролем и брассом
- Делать подтягивания, но не в полную амплитуду
- Поднимать руку вверх, что раньше было недоступно
- Выжимать гантель 30 кг от груди