Как использовать кинезиотейпирование для лечения синдрома грушевидной мышцы

Подробное руководство по использованию кинезиотейпа для лечения синдрома грушевидной мышцы. Узнайте, как правильно расположить тейпы для расслабления или усиления мышцы, а также ответы на часто задаваемые вопросы по этой теме. Ссылка на видео-урок по данной методике в описании.


Эффективное применение кинезиотейпа при спазме грушевидной мышцы

Ключевые аспекты:

Что такое грушевидная мышца и где она располагается?

Грушевидная мышца - это одна из мышц ягодичной области, которая располагается достаточно глубоко, примерно на 7-8 сантиметров под кожей. Она крепится одним концом к кресту и другим концом к вертелу бедренной кости.

Как узнать, что грушевидная мышца находится в спазме?

При спазме грушевидной мышцы ягодица становится более выпуклой и собранной. Это даже можно заметить визуально. Кроме того, пациент может ощущать боль и дискомфорт в этой области.

Почему сложно расслабить грушевидную мышцу?

Грушевидная мышца располагается достаточно глубоко, поэтому воздействовать на нее напрямую сложно. Применение различных инструментов для массажа и растяжения также затруднено из-за ее глубокого расположения.

Как с помощью кинезиотейпирования можно расслабить грушевидную мышцу?

  1. Для расслабления грушевидной мышцы нужно расположить первый якорь тейпа на вертеле бедренной кости, а второй якорь - на крестце.
  2. Тейп нужно наносить без натяжения, чтобы он просто фиксировал мышцу, а не растягивал ее.
  3. Направление тейпа должно быть от вертела в сторону крестца, чтобы расслаблять мышцу, а не усиливать ее.

Как можно усилить грушевидную мышцу с помощью кинезиотейпирования?

  1. Для усиления грушевидной мышцы нужно расположить первый якорь тейпа на крестце, а второй якорь - на вертеле бедренной кости.
  2. Тейп нужно натянуть на 15-25%, чтобы он оказывал дополнительное усиливающее воздействие на мышцу.
  3. Направление тейпа должно быть от крестца в сторону вертела, чтобы тянуть мышцу и способствовать ее усилению.

Чем отличаются техники расслабления и усиления грушевидной мышцы с помощью кинезиотейпа?

Основное отличие в направлении и натяжении тейпа: - Для расслабления мышцы тейп накладывается без натяжения, направление - от вертела к крестцу. - Для усиления мышцы тейп накладывается с натяжением 15-25%, направление - от крестца к вертелу. Также меняется расположение якорных зон тейпа: для расслабления - на вертеле и крестце, для усиления - наоборот.

Раздел: О здоровье