Как использовать кинезиотейпирование для лечения синдрома грушевидной мышцы
Подробное руководство по использованию кинезиотейпа для лечения синдрома грушевидной мышцы. Узнайте, как правильно расположить тейпы для расслабления или усиления мышцы, а также ответы на часто задаваемые вопросы по этой теме. Ссылка на видео-урок по данной методике в описании.
Эффективное применение кинезиотейпа при спазме грушевидной мышцы
Что такое грушевидная мышца и где она располагается?
Грушевидная мышца - это одна из мышц ягодичной области, которая располагается достаточно глубоко, примерно на 7-8 сантиметров под кожей. Она крепится одним концом к кресту и другим концом к вертелу бедренной кости.
Как узнать, что грушевидная мышца находится в спазме?
При спазме грушевидной мышцы ягодица становится более выпуклой и собранной. Это даже можно заметить визуально. Кроме того, пациент может ощущать боль и дискомфорт в этой области.
Почему сложно расслабить грушевидную мышцу?
Грушевидная мышца располагается достаточно глубоко, поэтому воздействовать на нее напрямую сложно. Применение различных инструментов для массажа и растяжения также затруднено из-за ее глубокого расположения.
Как с помощью кинезиотейпирования можно расслабить грушевидную мышцу?
- Для расслабления грушевидной мышцы нужно расположить первый якорь тейпа на вертеле бедренной кости, а второй якорь - на крестце.
- Тейп нужно наносить без натяжения, чтобы он просто фиксировал мышцу, а не растягивал ее.
- Направление тейпа должно быть от вертела в сторону крестца, чтобы расслаблять мышцу, а не усиливать ее.
Как можно усилить грушевидную мышцу с помощью кинезиотейпирования?
- Для усиления грушевидной мышцы нужно расположить первый якорь тейпа на крестце, а второй якорь - на вертеле бедренной кости.
- Тейп нужно натянуть на 15-25%, чтобы он оказывал дополнительное усиливающее воздействие на мышцу.
- Направление тейпа должно быть от крестца в сторону вертела, чтобы тянуть мышцу и способствовать ее усилению.
Чем отличаются техники расслабления и усиления грушевидной мышцы с помощью кинезиотейпа?
Основное отличие в направлении и натяжении тейпа: - Для расслабления мышцы тейп накладывается без натяжения, направление - от вертела к крестцу. - Для усиления мышцы тейп накладывается с натяжением 15-25%, направление - от крестца к вертелу. Также меняется расположение якорных зон тейпа: для расслабления - на вертеле и крестце, для усиления - наоборот.