Как нейромедиатор Дофамин влияет на развитие тревожного расстройства
Подробное объяснение, как нейромедиатор дофамин участвует в развитии тревожного расстройства. Рассматриваются механизмы того, как погоня за состоянием покоя и дефицит полезного дофамина приводят к закреплению тревожных реакций.
Роль Дофамина в формировании тревоги и тревожных расстройств
Почему постоянное стремление к состоянию покоя способствует развитию тревожного расстройства?
Человек по своей природе не предназначен для постоянного покоя - мы созданы для активности. Когда мы постоянно пытаемся достичь состояния покоя, особенно в ситуациях, где это неуместно, мы создаем первый ключевой механизм развития тревожного расстройства. Это приводит к замкнутому кругу: мы находимся в возбужденном состоянии, пытаемся успокоиться, но сама эта активность повышает тревогу, и мы продолжаем бессмысленные попытки достигнуть покоя.
Как теория дорогого и дешевого дофамина связана с тревожными расстройствами?
Дофамин является основным нейромедиатором, отвечающим за мотивацию и вовлеченность. Дешевый дофамин - это выброс дофамина на простые удовольствия, не приносящие реального развития (просмотр сериалов, игры, социальные сети и т.д.). При тревожном расстройстве человек часто тратит дофамин на бесплодные попытки избавиться от тревоги - добиться физического расслабления, контроля мыслей и т.п. Это быстро истощает ограниченные ресурсы дофамина, приводя к усталости, безнадежности и закреплению тревожного состояния.
Что важно помнить для избавления от тревожного расстройства?
Для преодоления тревожного расстройства важно:
- - Быть готовым к регулярной активности, а не стремиться к постоянному покою - Развивать разнообразную активность, связанную с развитием, учебой, новыми увлечениями - Не пытаться любой ценой избавиться от ощущений тревоги, а принять их как часть жизни - Стремиться к состоянию жизни в тонусе - дозированного напряжения, позволяющего достигать результатов и получать здоровый дофаминовый подкрепление