Мышечная анатомия: Детальный взгляд на работу дельтовидных мышц
В этом видео эксперт по фитнесу детально рассматривает работу дельтовидных мышц при различных движениях плеча. Он наглядно демонстрирует, как активируются передние, средние и задние пучки дельтовидной мышцы в упражнениях на сгибание, отведение и разгибание руки. Видео содержит ценную информацию для тех, кто хочет эффективно тренировать плечевой пояс.
Как работают дельтовидные мышцы: Всестороннее изучение их функций
Какие движения активируют переднюю порцию дельтовидной мышцы?
Согласно видео, передняя порция дельтовидной мышцы максимально работает при сгибании плеча и подъеме руки перед собой.
Какая часть дельтовидной мышцы активна при отведении руки в сторону?
При отведении руки в сторону активно работают передняя и средняя части дельтовидной мышцы, а задняя часть подключается в меньшей степени.
Какая порция дельтовидной мышцы задействована при разгибании плеча?
При разгибании плеча максимальную активность проявляет задняя часть дельтовидной мышцы, средняя часть также включается, а передняя практически не работает.
Как распределяется нагрузка на дельтовидные мышцы при отведении руки в сторону с согнутым в локте предплечьем?
При отведении руки в сторону с согнутым в локте предплечьем все три пучка дельтовидной мышцы (передний, средний и задний) активно работают.
Какие преимущества дает тренировка дельтовидных мышц в эксцентрическом режиме?
Эксцентрическая тренировка задней дельтовидной мышцы позволяет развить максимальные концентрические усилия, что может быть полезно, например, для боксеров, чья задняя дельта работает в основном эксцентрически при ударах.