Освобождение кишечника и улучшение подвижности коленей: Поза лягушки в кундалини йоге
Подробный разбор позы лягушки в кундалини йоге: её польза для здоровья, техника выполнения и рекомендации. Видео-урок демонстрирует все тонкости этого упражнения. Страница создана на основе видео-ролика с YouTube-канала.
Динамическая поза лягушки в кундалини йоге: Укрепление сердечного центра и гармонизация сексуальной энергии
Что такое поза лягушки в кундалини йоге?
Поза лягушки - это динамическое упражнение в кундалини йоге, которое выполняется в течение определенного времени или количества повторений. Оно приносит пользу сердечному центру, помогает гармонизировать сексуальную энергию, улучшает пищеварение и кровообращение, в особенности в нижних конечностях.
Как правильно выполнять позу лягушки?
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки врозь, а пятки вместе.
- Опустите корпус вниз, сгибая колени и сохраняя пятки вместе. Разместите ладони между колен, упираясь пальцами в пол.
- На вдохе, толкаясь бедрами, поднимитесь вверх, выпрямляя колени по возможности. Голова смотрит вперед.
- На выдохе, опуститесь обратно вниз, возвращаясь в исходное положение.
- Повторяйте упражнение ритмично, удерживая пятки вместе и уделяя внимание активности рук и пальцев.
Какие эффекты дает поза лягушки?
Основные эффекты позы лягушки:
- Укрепление сердечного центра
- Гармонизация сексуальной энергии
- Улучшение пищеварения
- Улучшение кровообращения, особенно в нижних конечностях
- Повышение подвижности коленных суставов
- Освобождение кишечника от газов
Раздел: О здоровье