Раскрывая секреты тренажера Tax Flow: Мастерство в настройке и тренировках

Подробное руководство по настройке и использованию тренажера Tax Flow, включая инструкции по накачиванию колес, калибровке, тренировкам по рельефу и мощности. Содержит подробную информацию о различных функциях тренажера и рекомендации по оптимальному выполнению тренировок.


Тренажер Tax Flow: Всесторонний гид по оптимальной настройке и эффективным тренировкам

Ключевые аспекты:

Как накачивать колесо на тренажере Tax Flow и с каким давлением?

Согласно рекомендациям производителя, необходимо накачивать заднее колесо до 6,5 атмосфер. Важно зафиксировать колесо с помощью черного рычага, прикладывая среднее усилие - не слишком сильное, но и не слишком слабое. При необходимости можно отрегулировать степень зажатия колеса, вращая рычаг по часовой стрелке.

Как правильно проводить калибровку тренажера перед тренировкой?

Для калибровки необходимо одновременно нажать и удерживать кнопки Set и Mode до обратного отсчета от 10 до 0. При этом не следует крутить педали. Затем необходимо задать параметры тренировки: вес, расстояние, единицы измерения, калории. После этого можно постепенно разогнаться до скорости 30-35 км/ч, пока не появится сообщение Stop. Если появляется ошибка Error, нужно повторить калибровку.

Как настраивать тренировки по рельефу на тренажере Tax Flow?

  1. Нажать кнопку Set один раз, чтобы активировать режим тренировок по рельефу.
  2. Используя стрелки вверх/вниз, можно изменять наклон от -4 до +9.
  3. Чтобы зафиксировать выбранный наклон, нужно нажать кнопку Mode.

Как настраивать тренировки по мощности на тренажере Tax Flow?

  1. Нажать кнопку Set второй раз, чтобы перейти к режиму тренировок по мощности.
  2. Задать желаемую мощность, например, 100 Вт.
  3. Следить, чтобы индикатор нагрузки был максимально заполнен, поддерживая оптимальный Каденс.
  4. Регулировать мощность с помощью кнопок + и -, ориентируясь на показания индикатора нагрузки.
  5. Важно не превышать и не недокручивать заданную мощность, поддерживая её в пределах ±100 Вт.

Как понимать подсказки на дисплее тренажера во время тренировок?

На дисплее тренажера могут появляться различные индикаторы и стрелки, которые помогают пользователю оптимизировать тренировку:

  • Стрелка вверх или вниз - указывает, что нужно ускориться или замедлиться для достижения целевой мощности.
  • Тире посередине - означает, что текущая мощность соответствует заданной.
  • Эти подсказки особенно полезны при тренировках по мощности, помогая поддерживать нужную нагрузку.

Раздел: О здоровье