Раскрывая секреты тренажера Tax Flow: Мастерство в настройке и тренировках
Подробное руководство по настройке и использованию тренажера Tax Flow, включая инструкции по накачиванию колес, калибровке, тренировкам по рельефу и мощности. Содержит подробную информацию о различных функциях тренажера и рекомендации по оптимальному выполнению тренировок.
Тренажер Tax Flow: Всесторонний гид по оптимальной настройке и эффективным тренировкам
Как накачивать колесо на тренажере Tax Flow и с каким давлением?
Согласно рекомендациям производителя, необходимо накачивать заднее колесо до 6,5 атмосфер. Важно зафиксировать колесо с помощью черного рычага, прикладывая среднее усилие - не слишком сильное, но и не слишком слабое. При необходимости можно отрегулировать степень зажатия колеса, вращая рычаг по часовой стрелке.
Как правильно проводить калибровку тренажера перед тренировкой?
Для калибровки необходимо одновременно нажать и удерживать кнопки Set и Mode до обратного отсчета от 10 до 0. При этом не следует крутить педали. Затем необходимо задать параметры тренировки: вес, расстояние, единицы измерения, калории. После этого можно постепенно разогнаться до скорости 30-35 км/ч, пока не появится сообщение Stop. Если появляется ошибка Error, нужно повторить калибровку.
Как настраивать тренировки по рельефу на тренажере Tax Flow?
- Нажать кнопку Set один раз, чтобы активировать режим тренировок по рельефу.
- Используя стрелки вверх/вниз, можно изменять наклон от -4 до +9.
- Чтобы зафиксировать выбранный наклон, нужно нажать кнопку Mode.
Как настраивать тренировки по мощности на тренажере Tax Flow?
- Нажать кнопку Set второй раз, чтобы перейти к режиму тренировок по мощности.
- Задать желаемую мощность, например, 100 Вт.
- Следить, чтобы индикатор нагрузки был максимально заполнен, поддерживая оптимальный Каденс.
- Регулировать мощность с помощью кнопок + и -, ориентируясь на показания индикатора нагрузки.
- Важно не превышать и не недокручивать заданную мощность, поддерживая её в пределах ±100 Вт.
Как понимать подсказки на дисплее тренажера во время тренировок?
На дисплее тренажера могут появляться различные индикаторы и стрелки, которые помогают пользователю оптимизировать тренировку:
- Стрелка вверх или вниз - указывает, что нужно ускориться или замедлиться для достижения целевой мощности.
- Тире посередине - означает, что текущая мощность соответствует заданной.
- Эти подсказки особенно полезны при тренировках по мощности, помогая поддерживать нужную нагрузку.