Высвобождение мышцы: Решение проблем гипотонии и гипертонуса малой грудной мышцы
В этом видео детально рассматривается роль малой грудной мышцы, ее влияние на другие мышцы и методы работы с ней при различных проблемах, таких как гипотония и гипертонус. Видео охватывает анатомические особенности, функции мышцы, а также подробные рекомендации по диагностике и коррекции ее дисбалансов. Это всесторонний гид по пониманию и решению проблем, связанных с малой грудной мышцей.
Грудная мышца и ее влияние на тело: Детальное руководство по диагностике и устранению проблем
Какую функцию выполняет малая грудная мышца?
Малая грудная мышца крепится к клювовидному отростку и 3-5 ребрам. Ее основная функция - поднимать ребра, то есть участвовать в акте дыхания. При гипертонусе или спазме этой мышцы человек может ощущать боль в области сердца, так как мышца соприкасается с перикардом и может вызывать сдавливание.
Как взаимосвязаны малая грудная мышца и прямая мышца живота?
При укорочении или гипертонусе малой грудной мышцы она может выключать прямую мышцу живота. Это происходит за счет близкого анатомического расположения этих мышц - они прикрепляются к одному и тому же 5 ребру. Поэтому дисфункция малой грудной может приводить к гипотонии прямой мышцы живота.
Почему малая грудная мышца часто вызывает проблемы с ромбовидной мышцей?
Малая грудная мышца часто бывает в укороченном состоянии, что может вызывать гипотонию ромбовидной мышцы. Это происходит потому, что малая грудная мышца проходит под ромбовидной и при своем укорочении может сдавливать или ограничивать ее работу.
Как диагностировать и работать с проблемами малой грудной мышцы?
- Найдите клювовидный отросток ключицы, под которым проходит малая грудная мышца.
- Оцените состояние мышцы - она может быть напряжена (гипертонус) или слабовыраженна (гипотония).
- При гипертонусе применяйте техники по высвобождению и расслаблению мышцы, например, массаж, стретчинг, миофасциальные техники.
- При гипотонии укрепляйте мышцу с помощью специальных упражнений, чтобы восстановить ее баланс с ромбовидной.
- Следите за осанкой и постурой, так как это влияет на состояние малой грудной мышцы.