Как подорожник помогает в борьбе с запорами и нормализует работу ЖКТ
Подробное описание полезных свойств и применения шелухи семян подорожника (псиллиума) для здоровья ЖКТ, а также рекомендации по употреблению. Ссылка на видео-обзор данного продукта.
Полезные свойства шелухи семян подорожника: от борьбы с запорами до нормализации уровня холестерина и сахара
Что такое псиллиум?
Псиллиум (или шелуха семян подорожника) - это вид растворимой клетчатки, получаемой из шелухи семян подорожника. Это растение широко распространено в Индии, но также встречается во многих других регионах. Шелуху подорожника измельчают в муку, которая становится отличным источником клетчатки.
Как псиллиум помогает при запорах?
Псиллиум обладает способностью впитывать в себя большое количество влаги, образуя гелеобразную массу в кишечнике. Это помогает смягчать и выводить каловые массы, эффективно борясь с запорами. Псиллиум также помогает при поносах, действуя как абсорбирующее средство.
Какие еще полезные свойства имеет псиллиум?
- Обладает антиоксидантным действием и помогает предотвратить образование новых токсинов в кишечнике.
- Избавляет от метеоризма и неприятного запаха изо рта.
- Стимулирует выработку желчных кислот, тем самым нормализуя уровень холестерина.
- Помогает снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, связывая глюкозу и выводя её из организма.
Есть ли какие-то противопоказания к употреблению псиллиума?
Да, употребление псиллиума может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Также он может ухудшить состояние при избыточном бактериальном росте в кишечнике. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться с врачом, так как псиллиум может снизить эффективность некоторых препаратов. Обязательно нужно пить много воды при употреблении псиллиума, так как он впитывает значительное количество влаги.
Как правильно принимать псиллиум?
Рекомендуемая дозировка - 1-2 чайные ложки псиллиума, растворенные в стакане воды. Дать постоять 5 минут, чтобы масса загустела, и выпить, после чего обязательно выпить еще 1-2 стакана воды. Псиллиум можно также добавлять в выпечку, заменяя им пшеничную муку.