Контрастный душ: секреты здоровья, бодрости и красоты
Узнайте, как контрастный душ может помочь укрепить иммунитет, нормализовать вес и вернуть коже упругость. В этом видео подробно рассказывается о правилах приёма контрастного душа и его удивительных преимуществах для здоровья.
Открой для себя силу контрастного душа: всё, что нужно знать
Какие противопоказания для контрастного душа?
К противопоказаниям относятся:
- - Любые онкологические заболевания - Гипертония - Спазм сосудов головного мозга - Заболевания крови, сердца или сосудов - Воспалительные процессы, например, цистит или ангина - Обострение хронических заболеваний - Повышенная температура - Критические дни - Беременность и лактация
Как правильно принимать контрастный душ?
Рекомендуется начинать с тёплой воды, затем переключаться на максимально горячую (но не обжигающую) и заканчивать холодной водой. Чередовать горячую и холодную воду нужно 3 раза, при этом время под холодным душем должно быть в 2-3 раза меньше, чем под горячим. Важно прислушиваться к своим ощущениям и не стремиться к установлению рекордов - продолжительность процедуры должна быть комфортной для вашего организма. После контрастного душа необходимо тщательно растереться махровым полотенцем.
Какие преимущества даёт регулярный контрастный душ?
Регулярный контрастный душ:
- - Укрепляет иммунитет - Нормализует работу эндокринной системы - Делает кожу более упругой и молодой - Способствует выведению шлаков и токсинов - Улучшает настроение и помогает в нормализации веса