Как настроить таймер HIIT для эффективных тренировок: подробное руководство

Подробный обзор мобильного приложения для тренировок по системе HIIT. Описание всех настроек и функций таймера, включая интервалы работы, отдыха, количество раундов и т.д. Ссылка на видеоролик с демонстрацией работы приложения.


Таймер HIIT: все что нужно знать для максимального эффекта тренировок

Ключевые аспекты:

Как установить необходимые интервалы для тренировки по методике HIIT?

Для настройки интервалов тренировки HIIT в приложении:

  1. Установите длительность подготовительного интервала (например, 15 секунд).
  2. Установите длительность рабочего интервала, то есть время выполнения основной нагрузки (можно выбрать любое необходимое вам значение).
  3. Установите длительность интервала отдыха между рабочими подходами (также можно выбрать любое удобное значение).
  4. Задайте количество раундов/кругов, которые вы хотите выполнить за тренировку.
После настройки всех параметров можно запускать тренировку.

Как будет звучать звуковой сигнал при переходе между интервалами?

Во время тренировки HIIT приложение будет подавать звуковой сигнал, оповещающий о смене интервалов:

  • За 3 секунды до окончания рабочего или отдыхающего интервала прозвучит особый сигнал, предупреждающий об окончании текущего этапа.
  • Этот специальный сигнал будет звучать дважды, чтобы четко обозначить переход между интервалами.
Вы можете включать или выключать звук в приложении, а также регулировать его громкость.

Как сбросить настройки тренировки и начать все заново?

Для сброса всех настроек тренировки и возвращения к начальным параметрам просто нажмите на кнопку Reset в приложении. Это позволит вам полностью очистить текущие настройки и начать настройку тренировки заново.

Какие дополнительные функции есть у таймера HIIT?

Помимо основных настроек интервалов и раундов, таймер HIIT в приложении также предлагает следующие возможности:

  • Отображение оставшегося времени для каждого интервала - подготовительного, рабочего и отдыха.
  • Индикация номера текущего раунда из общего количества.
  • Возможность увеличения или уменьшения размера отображаемых цифр.
  • Кнопка паузы для временной остановки тренировки.
  • Регулировка громкости звукового сопровождения.
Эти функции делают таймер HIIT максимально удобным и информативным для тренировок.

Раздел: О здоровье