Кровь, моча и кал: ключевые показатели здоровья вашего тела
Узнайте, как с помощью анализа ИФР-1 можно оценить общее состояние и «возраст» вашего тела, предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость, силу и выносливость. Ссылка на подробное видео -
ИФР-1: измеряем «возраст» тела и предотвращаем старение
Что такое ИФР-1 и как он связан со старением организма?
ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста-1) - это гормон, который образуется в печени и мышцах и является посредником гормона роста. Он стимулирует клеточный рост и размножение, что в свою очередь ускоряет старение организма. Повышенный уровень ИФР-1 связан с повышенным риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Какова норма ИФР-1 и от чего она зависит?
Нормальный уровень ИФР-1 для молодого организма в расцвете лет составляет 100-130 пунктов. Стандартная медицина предлагает разные нормы для разных возрастных групп, но это неверно - показатель в пределах 100-130 соответствует состоянию максимально молодого и здорового тела, вне зависимости от возраста.
Как узнать текущее состояние своего организма по уровню ИФР-1?
Чтобы понять, «стареет» или «молодеет» ваше тело в данный момент, необходимо сделать анализ крови на ИФР-1. Если ваш показатель ИФР-1 находится в диапазоне 100-130, то это говорит о том, что ваш организм находится в состоянии максимальной молодости, и процессы старения заторможены. Показатель ниже или выше этого диапазона - повод принимать меры для корректировки уровня ИФР-1.
Как скорректировать уровень ИФР-1 для достижения оптимального состояния организма?
Для того, чтобы привести уровень ИФР-1 в норму, необходимо применять комплексный подход, включающий:
- - Оптимизацию уровня гормона роста с помощью специальных упражнений и диетических добавок - Контроль содержания сахара в крови и инсулинорезистентности - Поддержание здоровой микрофлоры кишечника - Регулярные физические нагрузки - Контроль стресса