Техника наложения функционального тейпирования ахиллового сухожилия и свода стопы для улучшения стабильности и позиционирования стопы
Видеоурок подробно демонстрирует процесс наложения функциональных тейпов на ахиллово сухожилие и свод стопы. Даются пошаговые инструкции по измерению, разрезанию и наложению тейпов для улучшения стабильности и правильного позиционирования стопы. Обращается внимание на важные технические моменты и нюансы процедуры. Видео будет полезно спортсменам, физиотерапевтам и всем, кто хочет улучшить функцию и состояние стопы.
Подробный гид по тейпированию ахиллового сухожилия и своды стопы для оптимизации положения и движения стопы
Какие основные цели преследует наложение функциональных тейпов на ахиллово сухожилие и свод стопы?
Основные цели тейпирования ахиллова сухожилия и свода стопы: 1. Улучшение стабильности и правильного позиционирования стопы. 2. Поддержка ахиллова сухожилия и снижение нагрузки на него. 3. Коррекция положения свода стопы для оптимизации ее функции. 4. Улучшение проприоцепции и proprioceptive feedback в области голеностопного сустава и стопы.
Какие важные технические моменты нужно учитывать при наложении тейпов?
Ключевые технические моменты: 1. Тщательная подготовка кожи (обезжиривание, высушивание). 2. Точные измерения длины и правильная разметка мест наложения тейпов. 3. Аккуратное наложение тейпов без складок и натяжений. 4. Прогревание тейпов для лучшей адгезии. 5. Правильное позиционирование и фиксация стопы при наложении тейпов. 6. Создание необходимого направления натяжения тейпов для коррекции движений стопы.
Как правильно сформировать поддерживающий тейп для ахиллова сухожилия?
Для поддержки ахиллова сухожилия выполняются следующие шаги: 1. Измеряется и отрезается необходимая длина тейпа. 2. Закругляются края тейпа для лучшего прилегания. 3. Тейп разрезается посередине, но не до конца, формируя V-образную форму. 4. Сначала наклеивается якорный участок тейпа без натяжения. 5. Основная часть тейпа накладывается с легким натяжением, проходя вдоль ахиллова сухожилия. 6. Тейп фиксируется без ограничения движений в голеностопном суставе.
Как правильно сформировать тейп для коррекции свода стопы?
Для коррекции положения свода стопы выполняются следующие шаги:
- Измеряется и отрезается необходимая длина тейпа, чуть меньше, чтобы был запас для натяжения.
- Отрывается якорный участок тейпа, который наклеивается без натяжения на внутреннюю сторону стопы.
- Стопа устанавливается в правильное положение, возможно с опорой рукой.
- Тейп накладывается с небольшим натяжением, проходя по внутреннему своду стопы в сторону голени, но не доходя до колена.
- При необходимости может накладываться дополнительный тяж для большего натяжения и коррекции положения стопы.
Можно ли использовать тейпирование при травмах/проблемах с голеностопным суставом?
Да, тейпирование может быть эффективным вспомогательным методом при различных травмах и проблемах с голеностопным суставом. Оно позволяет:
- Стабилизировать сустав и ограничить патологические движения.
- Снизить нагрузку на поврежденные ткани и способствовать восстановлению.
- Улучшить проприоцепцию и проприоцептивный контроль движений.
- Предотвратить повторные травмы и рецидивы после острой фазы.